Oi meninas!
Acho que se eu compartilhar essa nova fase que estou passando vai ser mais fácil pra mim! Há mais ou menos 2 anos eu tento fazer dieta mas sempre é a mesma novela: emagreço mas depois engordei tudo de novo. Aí agora cheguei a terríveis 74kg, sendo que tenho 1,60 de altura. Voltei a malhar aqui perto de casa há 2 semanas e perdi 2kg, já estou com 72kg e pretendo chegar a 55kg.
A minha rotina:
Estou malhando todos os dias na academia com o acompanhamento de um personal trainer, faço musculação, esteira, ginástica localizada, step e spinning.
Além disso estou fazendo dieta, mas nada muito rigoroso senão fico muito irritada. Eu simplesmente substituo as coisas, cortei açúcar (menos do cafézinho), refrigerante (bebo light ou zero quando tenho vontade), cervejinha (hunf), fritura e EVITO doces, mas confesso que quando tenho vontade como um pouquinho só pra não "ficar aguando" rs. Ah e eu conto todas as minhas calorias. Acho que vou começar a anotar o que estou consumindo, o que acham? =D
Vamos ver, no final da semana vou postar o meu peso, torçam por mim para dar tudo certo e eu não cair em tentação!
Blog inspiração: Meu emagrecimento
beijos!!!
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18 comentários:
Ai amigaa...to na mesma situação...não consigo perder 1 kilo...nos podiamos montar um grupinho de apoio...que tals?
Dar dicas, contar o que comeu...assim uma ajuda a outra!!!
Beijos
Estou torcendo por nós!!!
BaLaLa
Nana,
Procure tomar cha verde...ou chas durante o dia. Ou quando bater aquela ansiedade, ou vontade de lambiscar, beba agua.
Como algum docinho no maximo 2x por semana. Tome sucos, citricos. Evite comer frutas com indice alto de frutose, abacate, manga, uva.
Boa sorte na dieta, muita forca e resignacao. So nao entre em neurose e paranoia....tudo no seu limite e nao deixe de comer coisas que fazem bem.
Nao adianta cortar, vc tem que se reeducar.
Qual o seu tipo sanguineo? Depois me manda um email que eu te passo a analise ortomolecular de acordo com o tipo sanguineo.
Bjs
Van
Lov Lilac
Dou todo apoio pra sua dieta, e compartilhar com outras pessoas nesses casos sempre é legal! A gente ajuda a te policiar :P
Concordo com tudo que a Vanessa disse num comentário: tome bastante água e chás leves (verde, jasmin) que fazem bem ao estômago e ainda podem ser diuréticos. Mas sem açúcar (ou com pouquíssimo). O negócio é você se reeducar e comer tudo de maneira balanceada, sem exagerar nas refeições - e sem doces!
Perder peso é bem difícil, eu quero perder pelo menos 3kg há anos e não consigo (pq tbm não tento muito, pra ser sincera! rs). E já foi comprovado que quanto mais tempo passa, mais difícil fica pra perder... então te admiro por tomar essa decisão e colocá-la em prática. Só não fique nessa paranóia de querer ficar ultra skinny estilo modelo fashion, heim. Mantenha as "carnes" charmosas! haha
http://www.nailsfreak.com
vai dar td certooo simmmm!
experimente tomar muito chááá, ajuda demais!!
bjooo
gata....tire esse moderador pleaseee!!!kkkkk
to fzd uma campanha quaseee
rs...
Nana,
to torcendo por voce!
Eu sofro muito tb com essa questão de peso...
não é fácil, mas, voce consegue!
mto legal voce postar sobre isso!
beijos
Amandinha
Menina, que maravilha, vou tomar vc como exemplo e começar a me dedicar mais!!!
É muito bom estar de bem com a saúde, não só magra, até porque magra eu vou ser nunca, mas, exercícios e boa alimentação fazem muito bem!!!
Boa sorte! =)
http://coisasundcoisinhas.blogspot.com
Oi linda adorei demais o blog... queria te convidar a participar do sorteio no meu blog para ganhar uma paleta Coastal Scents e um Gloss VS... http://makebylisa.blogspot.com/2010/03/super-sorteio.html
www.makebylisa.blogspot.com
nossa, dou a maior força, até porque estou na mesma situação, tenho 75kg e 1,70m e quero muuito perder uns kgs. Boa sorte com a sua dieta e eu vou continuar com a minha ;) você vai emagrcer logo com todo esse exercício e dieta, eu que vou ter mais dificuldades pois nao pratico esporte, infelizmente!
:*
Boa sorte na dieta! Acho que a melhor forma para emagrecer é não cortar tudo de uma vez, senão dá desânimo, né! Beijos!
Nana,
Tem selinho novino em folha pra vc la no lov Lilac!!!
Bjs
Van
Odeio fechar a boca. Odeio malhar. Queria ser eternamente magra ... mas a realidade é outra [risos].
Sucesso e muita força com a sua dieta e malhação!
Beijocas fashionistas, Bell!
[http://fashionistabaiana.blogspot.com/]
TENHO 70 E QRO CHEGAR NOS 60 AIOajiAJIOA É FODA SER FELIZ ><
QNT A cilios postiços e delineador eu tenho uns videos marromenos mostrandoo ;x akjoakoPAKPO
Quanta força de vontade Nana!!!!
Vou me inspirar em vc!!!
Tb to precisando emagrecer... =(
Esta semana não dá (olha a desculpa já... kkk), mas semana que vem vou entrar na academia tb!!!!
Bjo!
super força de vontade, calma que dessa vez vc consegue! ;D
beijos
Nana, eu estou desesperada kkkk eu moro aqui no Japão, qndo eu cheguei aqui eu pesava 59 kilos tenho 1.65 de alt. bom neh?! Hj estou com 65 kilos
comecei malhar p v se perco 5 kilos q eo meu maior desejo hj. mas ta dificil Omg. preciso fazer uma dieta urgente tbm.
Boa sorte p/ vc
Beijos :*
Oi Lu tudo bom? Poxa vida emagrecer é dificil.. temos que ter um objetivo,e jamais desistir que chegamos lá.. tbm to na luta preciso perde uns 8 para chegar uns 53 que está ótimo para mim.. o duro é chegar hehe.. Mas irei conseguir.. Torço por te!.
Respondendo seu comentário.. então era melisseira? haha eu adoro os sapatinhos cada um mais diferente que outro..um charme..mas pena que as altas machucam, esfolam o pé :(:(.
Tô querendo comprar só as baixinhas pq é certeza que ficará bom:)
Adorei o selinho.. já estou postando brigadaa:)
Bjus
Silvia Thamires
loucaspormake.blogspot.com
Oi lindeza, obrigada pelo krinho, seja sempre bem vinda no Estrela da Sorte!
Daqui a pouco posto um pouco do que vai ser o presente surpresa, eu disse um pouco..rs
Bjks, Ro
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